TEAM BISON'Sの2013年がスタートした。初日の練習は13：00～幼児、14：30～小学生の練習。
幼児及び小学生の練習メニューは以下の通り。
≪幼児≫
ダッシュ等を取り入れたウォーミングアップを30min。
タックルの打ち込み及び技術練習
グラウンドの攻防
スパーリング1min30sec×10set
補強はシャトルランを5min
≪小学生≫
ダッシュ等を取り入れたウォーミングアップを30min。
正面タックル＆ハイクラッチ＆片足タックルの打ち込み及び技術練習
フェイントを使った組手の攻防30sec×5set
グラウンドの攻防
スパーリング2min×10set
補強は200メートルトラックのグラウンドにてインターバルトレーニング
1min（全力疾走）→30sec（休憩）→1min（全力疾走）→30sec（休憩）→1min（全力疾走）×3set
1周のインターバルトレーニングを3set（タイム指定あり）
2013年初日はレスリングの練習とランニングの補強をバランスよく組み立てたメニューでスタート。
2012年に掲げた「攻め続けるレスリング」に必要なのは体力。2013年はレスリングの動きに近づけた追い込み方をランニングで行い、動き続けられる体力をつけていく。攻め続けるためには動き続けること。動き続けるには体力が必要ということ。
今日の練習は新年を飾るにはいい内容だったように思える。
2013.1.5 木村＆日原＆鈴木
コメントをお書きください